Os joelhos tornam possível a maioria das atividades diárias. Se você não tiver nenhuma dificuldade locomotora, você os usa para sair da cama, vai até a pia para escovar os dentes e eles o carregam durante todo o dia enquanto você se arruma para o trabalho, leva as crianças para a escola e se apresenta outras atividades. Aprender fatos sobre os seus joelhos, pode ajudá-lo a entender melhor como eles funcionam e como apreciá-los mais. Conheça aqui, 10 curiosidades sobre os joelhos.

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10 curiosidades sobre os joelhos

1. É uma das articulações mais estressadas do seu corpo

Para cada quilo que você pesa, seus joelhos recebem quatro vezes mais estresse. É por isso que, se você está com sobrepeso ou obeso, perder peso é essencial para proteger a saúde do joelho - especialmente se você sofre de osteoartrite e luxações do joelho.

2. Os joelhos absorvem muito choque diariamente

Muitas atividades que você realiza sem pensar duas vezes - como caminhar, subir e descer escadas, pular e correr - podem ser ótimas formas de exercício. No entanto, se você não diminuir gradualmente, seus joelhos ficarão mais sujeitos a lesões.

3. Todo mundo tem rótulas exclusivas

É do conhecimento geral que as impressões digitais e retinas de todos são únicas. Acontece que as rótulas também podem ser usadas como biometria. Concedido, o processo de identificação exigiria uma máquina de ressonância magnética.

4. Os joelhos são a articulação mais complicada do corpo

Enquanto a olho nu, os joelhos podem parecer apenas uma patela em forma de bola aninhada entre dois ossos maiores, a articulação é composta pelo fêmur (osso da coxa), patela (rótula) e a seção superior da tíbia (o tíbia). Tudo isso é mantido no lugar por tendões e ligamentos - e entre tudo isso, há cartilagem. Mesmo dentro dos ligamentos, você tem o Ligamento Cruzado Anterior (LCA) e o Ligamento Colateral Medial (LCM).

5. Ter diabetes pode torná-los mais propensos a lesões

Uma pessoa com diabetes tipo II tem duas vezes mais chances de desenvolver osteoartrite, que causa o colapso da cartilagem que protege as articulações. E, uma vez que muitos diabéticos Tipo II estão acima do peso, as articulações da parte inferior do corpo - especialmente os joelhos - suportam o impacto do estresse, tornando-os mais propensos a lesões

6. Os joelhos dependem de 10 músculos para funcionar

Os joelhos dependem do quadríceps, que contém quatro músculos - reto femoral, vasto lateral, vasto intermediário e vasto medial. Os isquiotibiais também se referem a outro grupo de músculos - semitendíneo, semimembranoso e bíceps femoral. Os abdutores do quadril, os músculos glúteos e os músculos da panturrilha também trabalham juntos para estabilizar a articulação do joelho. O fortalecimento desses músculos pode ajudar a aliviar as tensões diárias de sustentação de peso experimentadas pelos joelhos.

7. O exercício os mantém saudáveis

Fazer longas caminhadas, usar as escadas em vez do elevador ou andar de bicicleta são ótimas formas de promover a saúde dos joelhos. Isso ocorre porque longos períodos de inatividade fazem com que os tecidos moles se tornem tensos e fracos - o que pode levar a uma condição chamada condromalácia da patela, que é a irritação da cartilagem que reveste as rótulas.

8. Usar os sapatos errados pode danificá-los

O uso de sapatos gastos ou que não oferecem o suporte adequado pode aumentar a pressão sobre os joelhos. Saber quais sapatos funcionariam melhor para você depende de suas circunstâncias específicas - você tem artrite? Você já fez uma cirurgia de substituição do joelho? Seu trabalho exige que você fique em pé o dia todo? Você é um corredor de longa distância? Se alguma dessas circunstâncias se aplicar a você, converse com seu médico sobre quais tipos de sapatos seriam mais adequados para você.

9. O aquecimento e o alongamento podem prevenir lesões nos joelhos

O aquecimento antes de qualquer tipo de atividade física - até mesmo uma caminhada rápida - dá aos joelhos a oportunidade de se adaptarem ao movimento repetitivo, que é fundamental na prevenção de lesões. Como bônus, também ajuda a melhorar seu desempenho atlético.

10. Os bebês nascem sem rótulas

Quando os bebês nascem, as articulações dos joelhos são feitas de cartilagem. Eles não se transformam em ossos até as idades de dois e seis. Ter a maior parte do corpo feito de cartilagem torna o processo de parto mais fácil.